Według mnie tak dawkuj: DT: * rano na czczo 5 kapsów jabłka, * przed treningiem NO, * po treningu Xpand, DNT: * rano na czczo Xpand, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5 kapsów jabłcznu.
Ania-1 (i Ania-2) :-D Dacie radę mały trening spacerowy na czczo strzelić? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu? Bo wujek Lyle czeka, żeby Was pokatować :-D\-)
Myślik tak lekka, :-) Aga z wagą nie jest źle, bo wagę startową mam , tylko muszę kontrolować jak waga skaczę po jedzeniu , nie mam zamiaru pływać na czczo jak ostatnio %-) są 2 kategorię do 61kg i powyżej. w wadzę powyżej znajdują się kwiatki typu 80-90kg czyli lipa %-) a po za tym jestem za niska do wagi normalnej. Zmieniony przez - Ann.. w [...]
pseudoefka ujdzie bo flet gra i apetyt tez ok tylko dzialanie juz nie te same trzeba wiecej zjesc i juz chvjowo wychodzi sprobuj johimbine na chvju pranie spokojnie powiesisz i pali tez dobrze tylko insa tlumi dzialanie i najlepiej johi rano na czczo i efke w ciagu dnia ile tam chcesz i kiedy
hydrat, nie hydrant :) bierzesz w DNT 5g mono universal na czczo, w DT 5g mono universal na czczo, ok 5g kreatyny w przed/potreningówce przed/po treningu
gainer-wedlug niedoborow w diecie i jak chcesz to miedzy posilkami, lub zamiast ktorsgos posilku jak nie jestes w stanie normalnie zjesc. kreatyna- 5g rano na czczo, 5 g po treningu w trenigowe. w NT 5 g na czczo BCAA 5 g przed trenigiem, 5 g na sen, 5 g z rana
a jak lepiej dawkować: Rano CP i przed treningiem CP, mono po treningu W nietreningowe CP rano, mono popołudniu DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Treningowe: Cp 10g przed treningiem,5g mono po treningu z 50g Carbo Nie Treningowe: 5g mono rano , Cp w ciagu dnia najlepiej godz.treningu (po [...]
[...] minut przed jego rozpoczęciem, jak i w trakcie treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-29 08:41:00 Cześć, Mam pytanie jak to wygląda w przypadku treningu na czczo. Aktualnymi celami jest redukcja, poprawa ogólnej sprawności i sylwetki. Trenuje praktycznie od razu po przebudzeniu, a pierwszy posiłek jem ok 20 minut po treningu. [...]
Cell Pump rano na czczo 5 gram i zaraz po teningu też 5 gram. Nitrobolon 8 kapsów 40 min. przed treningiem Hmb rano na czczo 1 gram, 1 gram po treningu i 1 gram przed snem 2 kapsy Omegi do śniadania i obiadu pozdro
[...] nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów dość często. W pracy jestem 12h na [...]
mam zamiar zjesc cale opakowanie do tego pol litra wyborowej i na balet a tak naprawde, to mam zamiar jesc przed areobami na czczo z rana plus dieta oczywiscie, musze "troche" zrzucic
[...] pierwszego cyklu.. moze działac tak samo a moze słabie to zalezy.. gainera.. to po treningu mono i pozniej 30 min gainera aa o kreatynke tez pytałes to: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo (5g po południu no ale moze obyc sie bez tej porcji.. jesli wezmiesz to bedzie tez dobrze) Zmieniony przez - Leon_pro w [...]
Animal Pak codziennie po sniadaniu Gain Fast wedlug brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj [...]
umieralem z glodu bo operacje mialem o 18 o ile dobrze pamietam a na stoł na czczo trzeba bylo isc a jakikolwiek posilek dopiero po puszczeniu znieczulenia i oddaniu moczu wiec caly dzin na glodniaka i cala noc rano dopiero sniadanko jak zapelnilem 3 kaczki i potem obiadek. ale sniade bylo w miare za to obiad to sobie wybralem i przywiezli z [...]
kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30g do kazdej porcji kreatyny białko miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
Jak już chcesz brać 3 razy w ciągu dnia to mozesz też brać po 3g na porcje czyli: 3g rano na czczo 3g przed treningiem 3g po treningu Ale ja i tak polecam wersje 5g rano na czczo 5g po treningu POZDRO
[Dywizjon M]Ann/ DT str 33
